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减肥运动🏃🏻‍♀️38岁孙艺珍《爱的迫降》Fit爆身形全靠坚持10年做这些运动塑身...

🇰🇷韩剧《爱的迫降》再次带起全亚洲煲剧热潮🔥,连带两位主角的一举一动也成为焦点,

这次要说的是女主角孙艺珍(Son Ye Jin、손언진)入行超过20年的保养身材的秘诀💃🏻

于1982年出生的孙艺珍今年已38岁,但外貌和身形仍保留着少女味,

她曾在韩国真人骚节目中透露已坚持做几款运动10年,看来冻龄和Keep Fit真的没有捷径。

2003年只有21岁的孙艺珍出演《假如爱有天意》而为人熟悉,

入行20年演出过多部代表作,现在已是韩国顶级女演员之一,

加上今次《爱的迫降》的大热,相信女神又再吸粉无难度🤩

孙艺珍在《爱的迫降》中饰演富家女尹世理一角,当中大部分戏份都以简单清纯妆发造型上阵,

完全不能想像女神已经38岁,加上自然流露的感情戏,令观众非常讨好🤗

孙艺珍间中也会在社交平台分享火辣泳衣照,锁骨及手臂线条近乎完美,究竟如何做到瘦身不瘦胸呢❓

2018年她就在韩国真人骚节目《家师父一体》中分享一个已坚持10年的好习惯,

她说:「来了这个健身室已经10年,基本上每天都来,好像是比家更常来的地方。」

而在这个健身室内孙艺珍可以玩到以下几款有助雕塑身体线条的运动🏃🏻‍♀️

孙艺珍减肥运动1:悬吊式阻力训练(TRX)

第一款运动是TRX(全名:Total Resistance Exercise)悬吊式阻力训练,

是利用悬吊原理透过训练绳和自身体重的一种阻力运动,只要以不同倾斜度及动作便可训练全身各肌肉,

有助提升平衡力、协调与稳定,重点训练核心肌群,有助燃烧脂肪、雕塑身体曲线。

孙艺珍的导师在节目中指孙艺珍不但已玩TRX十年,

更在8年前已考获讲师资格;孙艺珍即场示范TRX多个动作,每个动作也表现得游刃有余👍🏻👍🏻👍🏻

孙艺珍减肥运动:普拉提(Pilates

香港女士爱玩Yoga减压瘦身,但韩国近年愈来愈多女士更爱玩Pilates,

除了孙艺珍连Blackpink的Jennie也是Pilates好手呢❗

普拉提其实有分很多种类,如最基本的垫上普拉提,

也有孙艺珍和Jennie爱玩的这种是普拉提器械(Pilates Allegro Reformer)。

Pilates最主要是训练腹部肌肉,所它可强化腹部核心肌肉,

同时锻练腿部与背部的柔软度及曲线,特别适合不太好动又想塑身的女士。

孙艺珍减肥运动:禅柔运动(Gyrotonic

第三款运动名叫「禅柔运动」,需要配合一台看似复杂的器械,

以一连串优美又流畅的伸展动作,可同时锻练全身肌肉及关节,

早前也介绍过现年50岁的彭羚也迷上这运动,更在家添置这台器械呢!

孙艺珍在节目中说:「禅柔运动比Pilates更着重每节脊椎的运动,

基本上由脚掌以上的全身肌肉也要用力,不只是转动这台器械那么简单。」

禅柔运动可以强化肌肉群组同时伸展全身,从而改善身体协调性,

纾缓各种身体痛症及矫正姿势🧘🏻‍♀️

孙艺珍 @《家师父一体》节目重温

女神保持身形的秘诀,要学起来呢❗

 

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