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被称为韩国最上镜的女演员孙艺珍，
一直以来都是韩国演艺圈中的仙女姊姊，
气质清新优雅的她今年37岁还是美到不可思议！
年末孙艺珍再次和银幕绯闻男友玄彬搭档，
联手合作2019 年底最让人期待的浪漫韩剧
《爱的迫降》，
近距离拍摄的肤况还是好到发光~~~
导演也分享玄彬和孙艺珍两人在拍《爱的迫降》时，
产生甜蜜的化学变化，在此之前玄彬透露自己很期待跟孙艺珍拍爱情片，
实力外表兼具的孙艺珍叫人怎能不爱上！
而孙艺珍也曾分享，现在的外表和身材．
都是努力而来的，也能经胖过的她，
可是非常认真的减肥，
因为自己非常喜欢吃，但吃了就会长肉，尤其年纪渐长，减肥真的很辛苦！
孙艺珍说因为年纪大新陈代谢变比较慢，单靠饮食的控制真的不够力，
所以她的减肥菜单里面，
大部分都是以健身运动为主，
以提高代谢、降低体脂肪，
往下滑看更多孙艺珍减肥健身菜单▼
１、孙艺珍每周至少运动三次
只要时间允许她会每天都花一段时间来运动，但如果拍戏比较忙，
每周至少会运动三天，每次至少40分钟至一小时。
至于孙艺珍的居家运动，
她会选择一些简单的有氧体操、
呼啦圈、哑铃来训练自己的局部曲线。
２、TRX健身菜单公开
孙艺珍提到，自己私下是个被运动充满生活的女人，这话一点都不夸张，
因为她甚至还有TRX讲师证照，
以下公开她的TRX健身菜单，
她分享自己坚持这个训练习惯已经十年了！
Step 1：深蹲
双脚站稳，顺着悬吊训练绳，往后坐向下深蹲，下盘要稳住，重心往下放。
Step 2：回旋延伸
利用悬吊训练绳的重力，向两侧回旋延伸，整个身体随着回旋转向侧方，延伸妳的腰背肌肉。
Step 3：侧边跨步蹲
将第一步骤的深蹲，变成侧边蹲，迈开腿向侧边蹲，另一脚记得向外延伸，接着换边。
Step 4：深蹲抬腿
同第一步骤深蹲，蹲下后，将一只脚往前抬起，让训练力度再加强。
Step 4：胸推
将悬吊训练绳固定在肩膀的高度，双脚张开与肩同宽，手掌朝下握住手把，身体呈45度往前下压，
接着再用双手与胸部的力量推回，类似伏地挺身的动作。
Step 5：臀部桥式
平躺在瑜珈垫，接着把脚踝放置在悬吊训练绳脚圈上，双脚曲起呈90度，
双臂平放伸直，利用腰部和屁股的力量，双脚往下蹬，将身体往上顶． hold住10秒后再放下。
Step 6：登山者式
双脚放入悬吊训练绳套中，双手撑地将身体撑起来，呈棒式姿势，
接着稳住双手，膝盖轮流往前带到胸口的位置，动作越快越好，就像是腾空快速爬行般。
Step 7：弓箭步蹲
呈弓箭跨步之姿，当单脚往后套进悬吊训练绳套中，往下深蹲，
身体保持稳定，尽可能的往下蹲，伸展身体。
３、睡前伸展运动
就连睡前孙艺珍都会花一点时间来做伸展身体的运动，就是一些很简单的前肢体前弯及背部肌肉伸展，
来舒缓肌肉的压力，也能让自己的身体更轻松帮助入睡。
４、定期泡澡加入精油舒缓
孙艺珍分享自己的腿很容易水肿，有时候太累的话四肢更是会明显肿胀，
因此会定期泡半身浴帮助身体加速代谢和排汗，
另外在泡澡时也会加入帮助舒缓的精油，能排水又纾压，泡完澡整个人会很舒服。
５、一定要吃早餐
其实比起运动，孙艺珍对于饮食则就没那么要求，
但她坚持就是一定要吃早餐，
让食物帮助身体活力燃烧，
因为其实不吃早餐饿肚子的话，反倒很容易变胖。
而孙艺珍的早餐其实很简单，就是简单的新鲜果汁，
或是前阵子很流行的绿拿铁一杯，搭配一颗水煮蛋、谷片优格和水果，
就能吃饱又不会身体很有负担。
６、定期轻断食
轻断食也就是所谓现在当红的间歇性断食法，
适当的轻断食能够提高身体的免疫和代谢力，
帮助燃脂瘦身...等多种好处，定期让身体清空之后，
更能让身体重新恢复良好状态。
而所谓的轻断食就是平日正常吃，每周选2天只摄取500～650卡热量，
不是不吃只是吃的少一点，拉长空腹的时间，让身体有比较多时间修复，
不必这么辛苦地进行消化工作，而食物的挑选则以清淡的蔬菜水果和谷片为主，
搭配蒸煮的海鲜即可。
７、开心吃饭很重要
孙艺珍也告诉女生说，其实想要身材好真的就是放轻松开心吃，
叫妳开心吃不是随便乱吃，而是吃的时候要保持好心情，不要有罪恶感，
或是吃了觉得会发胖，这样会造成消化不良反倒更容易变胖。
至于孙艺珍的饮食大致上以清淡不油腻为主，
肉类则是多吃海鲜来补充健身后所需的蛋白质，
尽量少吃油炸辛辣食物和甜食，定食定量的吃饭非常重要。
