beauty tips

众所周知，在电影中扮演超级英雄的明星都有着非常令人羡慕的六块腹肌，然而他们需要透过艰苦的训练才能拥有这样完美的身材。就如扮演蜘蛛侠的汤姆·霍兰德（Tom Holland），他健身的模式非同小可，他用的是【肌肉电刺激训练】，让他拥有超Fit的身材！

2015因为个人生涯规划，我告别朝九晚五的工作型态！ 2016-2019我还会外接案到处趴趴走！但在2020疫情后改为在家工作【长时间的久坐、三餐饮食不规律、熬夜喝酒成习惯】我的宅女日常让我的体态慢慢的展现松散的泡芙感！去年六月某日清晨当我空腹站上不想面对的机器⋯指针无情指向【盛况空前】的57⋯我才惊觉自己必须收敛了！

台湾歌手谢金燕虽已年届46岁，但因保养得宜，身材依旧窈窕，并无太多岁月痕迹，连侯佩岑都留言赞叹。

想复制跟姐姐谢金燕一样的少女体态💃🏻名品腹肌，饮食控制加上规律运动是不二法则，一般高热量的含糖饮料能不碰就别碰~但天气这么热☀️喝一口微冰半糖的手摇饮料真的好疗愈喔～喝多了体态会走钟😫不喝又觉得烦躁很厌世，做人怎么这么难？

我真的太爱【M2超能奶昔】，最近推出超能奶昔升级版 POWER SHAKE PLUS+，还有三种新口味，是第二代的概念！生活中无法面面俱到，没时间运动，三餐外食乱吃，这时候【M2超能奶昔】可以帮助补充营养，维持体态。好喝且热量低，半夜饥饿时我会喝一杯或是偶尔取代正餐都很适合。

一直以来我都觉得我不算是有睡眠问题的人～ 不过最近睡眠品质会有时好时坏的状况出现！ ！ 以往躺下来大约10~20分钟内就能睡着～ 最近则是会有翻来覆去才能有睡意的感觉 T.T 人家说睡得好很重要！睡得好代谢才会好～